Program: Jedzenie emocjonalne

Na jakie problemy odpowiada?

• Podjadanie pod wpływem stresu, nudy, zmęczenia, lęku
• Trudności w rozróżnianiu głodu fizycznego od emocjonalnego
• Poczucie winy po jedzeniu, brak kontroli i wstyd
• Niestabilne nawyki żywieniowe, kompulsywność
• Obniżona samoocena związana z wyglądem i jedzeniem

Dlaczego inne metody nie działają?

Bo nie chodzi o silną wolę. Ani o nową dietę. Ani o detoks. Chodzi o to, co się dzieje, zanim sięgniesz po jedzenie. I co się dzieje potem – w Twojej głowie, w emocjach, w ciele. Żadne wyzwanie 30-dniowe nie dotyka przyczyny. My tak. Pracujemy z przekonaniami, z ciałem, z napięciem, ze schematem. Bo kiedy widzisz, co naprawdę się dzieje – możesz wreszcie wybrać coś innego.

Co zyskasz?

• Świadomość emocji, które stoją za jedzeniem
• Umiejętność zatrzymania się i wyboru bez presji
• Większe poczucie sprawczości i spokoju w obszarze jedzenia i nie tylko
• Pozytywną relację z jedzeniem – bez kar i nagród
• Czułość do siebie zamiast oceny

Co zabierzesz do domu?

• Narzędzia do uważnego jedzenia i świadomego podejmowania decyzji
• Praktyki regulacji emocji – które NIE kończą się w kuchni
• Nowe rytuały żywieniowe – realne, elastyczne, wspierające
• Plan jedzenia, który jest dopasowany do Ciebie – nie do aplikacji

Zarys programu

• Warsztaty z psychodietetyki i treningu uważnego jedzenia (mindful eating)
• Dziennik emocjonalnego jedzenia i analiza wzorców
• Praca z przekonaniami, schematami i potrzebami emocjonalnymi
• Sesje z psychosomatologiem i terapia napięć w ciele
• Bodyfulness – praktyki oddechowe, automasaż, uważność
• Edukacja żywieniowa – ale ta prawdziwa, nie z Instagrama
• Konsultacje indywidualne i warsztaty kulinarne terapeutyczne

Dlaczego ten wyjazd? Dlaczego teraz?

Bo im dłużej to trwa, tym trudniej to zatrzymać. Bo każda kolejna „porażka” podcina Ci skrzydła. I bo zasługujesz na relację z jedzeniem, która Ci służy – nie niszczy. Teraz. Nie od poniedziałku. Nie po urlopie. Tylko teraz – kiedy jesteś gotowa/gotowy zauważyć, że to nie chodzi o jedzenie. Tylko o Ciebie.

Dla kogo nie jest ten program?

• Dla fanów restrykcji, liczenia kalorii i tabel glikemicznych
• Dla tych, co myślą, że problem rozwiąże jedna „fit apka”
• Dla tych, którzy wolą kontrolę niż kontakt

Co nas wyróżnia?

• Połączenie psychologii, żywienia i pracy z ciałem – w jednym miejscu
• Praktyczne rozwiązania, które naprawdę działają – bez diet, bez ściemy
• Specjaliści obecni z Tobą przez cały czas, nie tylko „na wykładzie”
• Zero presji. Zero ocen. Maksimum zrozumienia i wsparcia

W ramach każdego programu otrzymujesz:

✅ udział w autorskim, terapeutyczno-rozwojowym programie warsztatowym – stworzonym i prowadzonym przez interdyscyplinarny zespół ekspertów
✅ codzienne zajęcia grupowe i praktyczne warsztaty – precyzyjnie zaplanowane, by prowadziły przez proces krok po kroku
✅ opiekę 4 specjalistów obecnych przez cały wyjazd plus gości specjalnych
✅ indywidualnie dopasowane aktywności i warsztaty specjalne, zgodne z tematyką konkretnego programu
✅ kameralną grupę uczestników, intymną atmosferę i poczucie bezpieczeństwa – bez ocen i bez presji
✅ pełne wyżywienie: 3 odżywcze posiłki dziennie, świeże owoce i nielimitowana woda – zgodne z założeniami danego programu
✅ transport z lotniska do miejsca warsztatów i z powrotem – Ty przylatujesz, a my zajmujemy się resztą
✅ wsparcie organizacyjne przed wyjazdem i na miejscu – pomagamy na każdym etapie
✅ prezent powitalny oraz paczkę niespodzianek od partnerów i organizatora – bo każdy zasługuje na troskę
✅ nowy początek – czyli to, co zabierzesz ze sobą: narzędzia, wnioski, emocje, sprawczość

Czego program nie zawiera?

❌ koszt programu nie obejmuje biletu lotniczego – pozostaje po stronie uczestnika, chętnie doradzimy
❌ nie zawiera ubezpieczenia podróżnego – ale chętnie doradzimy, jak je dobrać
❌ nie obiecujemy gotowych rozwiązań – dajemy narzędzia i wspieramy Twój proces
❌ nie serwujemy magii w tydzień – pracujemy na trwały efekt, nie tylko szybki zachwyt ( ale ten też będzie:))